健康生活

Published on April 28th, 2017 | by 小鮮肉

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名模Noah Mills親自示範辦公室健身操

長時間坐在辦公室久了,保持同一個姿勢,渾身就會發僵,這是因為肌肉困乏血液循環不暢造成的。今天,就為大家介紹一套辦公室實用健身動作,由頂級性感男模Noah Mills親自示範,工作再忙也要記得給自己放鬆一下,舒展一下全身!

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辦公桌俯臥撐
刺激腹部胸部,啟動全身細胞。

空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉,促進血液流動。

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擡腿手臂上舉
四肢都能放鬆。

椅子臂屈伸
讓久繃著的胳膊和肩膀徹底放鬆。

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反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉,轉轉屁股,鬆鬆腰。

高擡腿手臂上撐
活動活動膝蓋,放鬆肩部肌肉群。

蹲起臂舒展
讓臀部、肩背部血液流通更順暢。

有話想和小鮮肉說:

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